Những bí quyết để có làn da tươi trẻ bằng thực phẩm

Những bí quyết để có làn da tươi trẻ bằng thực phẩm là gì? Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây của chúng tôi để có câu trả lời nhé!

1. Quy tắc chung để có làn da tươi trẻ

Quy tắc chung để có một làn da tươi trẻ là gì?

Quy tắc chung để có một làn da tươi trẻ là gì?

Da là một trong những thứ quan trọng nhất của con người. Nó được cấu tạo từ nhiều lớp tế bào khác nhau. Một làn da đẹp cần luôn được duy trì, bổ sung dưỡng chất bằng các loại vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ví dụ như các loại quả, trái cây, nước ép….

2. Tổng hợp các loại thực phẩm giúp làn da tươi trẻ, sáng bóng

Để giúp bạn đọc tham khảo được nhiều thông tin hữu ích hơn, chúng tôi xin tổng hợp một số thực phẩm tốt, làm làn da tươi trẻ, sáng bóng hơn sau đây:

a. Cà Rốt 

Trong thành phần của củ Cà rốt có chứa Beta-carotene. Đây là một chất mà khi đưa vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển thành vitamin A. Theo nghiên cứu, vitamin A có tác dụng làm sáng, bảo vệ mắt. Đồng thời, tham gia vào quá trình làm chậm lão hóa trên da. Do đó, nếu dùng loại củ này ép lấy nước uống thì rất tốt.

Lưu ý: Nếu lấy cà rốt để nấu thì đừng nên đun chín và kỹ quá vì như thế sẽ làm giảm hàm lượng dưỡng chất cũng như vitamin có trong loại quả này

Sử dụng cà rốt giúp làn da trở nên đẹp, tươi hơn

Sử dụng cà rốt giúp làn da trở nên đẹp, tươi hơn

b. Tỏi 

Tỏi không chỉ là loại gia vị có tác dụng làm gia tăng độ thơm ngon cho thức ăn. Mà hơn cả, loại củ này còn mang những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nói chung và làn da người nói riêng. Chả hạn như:

+ Diệt khuẩn hữu hiệu

+ Chống lão hóa tốt

+ Cần bằng lượng cholesterol cho cơ thể

+ Ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư

+ Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn

c. Cà Chua

Cà chua không chỉ đóng vai trò là loại quả giúp trang trí món ăn thêm đẹp mắt, hấp dẫn mà chúng còn cực mọng nước, dễ ăn và rất có ích trong việc bảo vệ sức khỏe. Theo nghiên cứu từ các nhà chuyên gia, tính trung bình trong mỗi loại cà chua đều chứa nhiều loại vitamin khác nhau. Ví dụ như: Axit folic, vitamin A, C.

Đặc biệt hơn cả, trong loại quả này còn có chất Lycopene – Một chất chống oxy hóa gấp 14 lần resveratrol. Vì thế, chúng giúp da chống lại bức xạ tia cực tím, phòng bệnh tim mạch. Do đó, nếu sử dụng cà chua để đặp mặt nạ mỗi ngày sẽ giúp da vừa đẹp, trẻ trung lại chống nắng tốt

Đắp mặt nạ bằng cà chua giúp da thêm đẹp, trẻ và mịn hơn

Đắp mặt nạ bằng cà chua giúp da thêm đẹp, trẻ và mịn hơn

d. Dầu cá 

Làn da tươi trẻ dù cho bạn đã ở độ tuổi trung niên là hoàn toàn có thể làm được nếu bạn chăm chỉ bổ sung dầu cá vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Bởi vì, dầu này chứa axit béo, omega 3 cực lớn. Nó giúp tái tạo tế bào da, loại bỏ da chết. Vì thế, nếu sử dụng thường xuyên sẽ thấy da trở nên sáng, mịn hơn cũng như tăng cường chống lão hóa cao lên

e. Cam và quýt 

Cam và quýt là hai loại quả chứa hàm lượng vitamin C, axit folic rất lớn. Do vậy, chúng có nhiều tác dụng với sức khỏe con người. Bao gồm:

+ Làm da săn chắc, trở nên mịn màng hơn

+ Ngăn ngừa những bệnh lý về tuần hoàn, gút, tim mạch

+ Giải độc cơ thể

Uống nước cam quýt đều đặn hàng ngày trong một thời gian dài sẽ thấy làn da sáng lên trông thấy. Đồng thời trở nên căng bóng, mịn màng hơn

f. Sô cô la đen 

Sô cô la đen là một trong những thực phẩm được nhiều người trên thế giới yêu thích nhất hiện nay. Không chỉ vậy, loại đồ này còn chứa nhiều chất oxy hóa, ví dụ như flavonoid. Từ đó, nó giúp làn da trở nên đẹp hơn. Đồng thời, bảo vệ cơ thể khỏi tia UV, cải thiện thêm độ ẩm cũng như khả năng se khít lỗ chân lông.

Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả với làn da nhất, bạn nên dùng loại sô cô la có hàm lượng ca cao nguyên chất lớn, thường trên 75% trở lên.

Socola đen cũng có tác dụng làm làn da thêm tươi trẻ hơn

Socola đen cũng có tác dụng làm làn da thêm tươi trẻ hơn

g. Quả lựu 

Trong quả lựu có chứa một số chất như: Vitamin A, C và E. Đây đều là những loại vitamin cực tốt cho sức khỏe. Đồng thời, chúng mang khả năng kéo dài tuổi thọ, trẻ hóa làn da. Hơn nữa, trong lưu còn sở hữu hàm lượng coolagen, eslatin dồi dào. Nhờ vậy, giúp tăng cường chức năng cho tế bào, làm da thêm đàn hồi. Từ đó, đem tới làn da trẻ, mịn màng và khỏe mạnh

h. Nho 

Trong thành phần của nho có chứa Mangan kèm lượng chất xơ khá lớn. Ngoài ra, còn có cả những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vậy, nó có thể chống lại những tia cực tím cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, giúp làn da bạn trông cực trẻ trung, tươi tắn

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về: Những bí quyết để có làn da tươi trẻ bằng thực phẩm. Mong rằng, bài viết đã đem tới bạn những thông tin bổ ích, thiết thực sau khi đọc xong bài viết này!